自宅でできる簡単体操

更新日:2023年05月25日

自宅でできる簡単体操(転倒予防編)として、村の転倒予防教室(にこにこあしあし体操教室)の講師である大野先生にご協力をいただき作成しましたので、ご自宅等でご活用ください。

【動画】自宅でできる簡単体操(転倒予防編)

また、村の認知機能向上教室(脳活性化教室)の講師である天川先生のご協力により、自宅で簡単にできる体操(認知機能編)として、「運動アート 動きたくなる心と動ける身体」と題し、アート1から4の動画を作成しました。アート1は、主に筋肉の役割や運動について解説をしています。アート2は、15分間の脳活性化エクササイズを実践する動画です。アート3は、筋力を維持するための体操を紹介しています。アート4では、普段の何気ない動作で足腰を鍛えることができる動きを紹介しています。ご自宅等でご活用ください。

【動画】自宅でできる簡単体操(認知機能編) 運動アート1

【動画】自宅でできる簡単体操(認知機能編) 運動アート2

【動画】自宅でできる簡単体操(認知機能編) 運動アート3

【動画】自宅でできる簡単体操(認知機能編) 運動アート4

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